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2024-05-17

身体が硬いのが悩みです。ストレッチをしてもなかなか柔らかくならない身体。そんな時、著者のブログを発見。テニスボールを使ってほぐす？硬い人こそ、ストレッチ前のほぐしが大切と。まずはテニスボール４個と長くつ下、ゴムとヨガブロックを購入。基本のセットは作成したものの、いまいちやり方が掴めず、この本を手に入れるに至りました。本を見ながらやってもだいたいはわかりますが、DVDを見てやった方がボールの身体への当て方などが良くわかります。今のところ、痛気持ちいいところと、とっても痛いところがありますが、無理なく出来ていると思います。まだはじめたばかりなので、また経過はレビューしたいと思います。著者のレッスンに参加できない方は購入して損は無いと思います。

• ☆☆シオン★★
• 32歳
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2024-06-03

普段運動不足だと結構疲れますが、 楽しく踊れるので、 いいと思います。

• トミさん1439
• 40歳
• アトピー
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2024-05-03

以前より島田先生のYouTubeにあがっているバレエに必要な身体の調整方法を試しています。東洋医学的な観点からバレエの動きを分析するというのが面白く、一番効果があったので書籍化を楽しみにしていました！大人からバレエを習い、レッスンを積んでも何か違うなと悩んでいる方に必要な調整法やエクササイズなど情報が盛りだくさんです。バレエ先生から注意を受け、その意味が分からない時の辞書としても使えます。

• GO（ゴウ）
• 28歳
• アトピー
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2024-06-01

年齢にかかわらず努力しだいで美腹筋が手に入れられるそうだ。 女性らしい美腹筋は、脂肪と筋肉を程よく両立させる事。 ・ ２パックアブスづくりに欠かせない３大要素。 食事のコツ・運動・生活習慣 ･ 日常生活でのチリツモ運動。 ほかトレーニング法、一日に必要な摂取カロリー等々 ４Weeks達成度記録ノート ７９ぺージ ＊ トレーニングは特にしませんが、心掛けていたらウエスト２〜３cm細くなりました。 同時購入の｢日経ヘルス｣、｢5秒腹筋」も参考にしています。 もう少し頑張ろう！。(*^^)v

• zen!!!
• 36歳
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2024-04-19

やり方はテレビでも何度も取り上げられており、何となくのうろ覚えだったので購入。 やり方の説明ページより、ある方の体験日記？的なページが多すぎですね。 めちゃくちゃきつくもないですが、やり終わった後ポカポカします。 普段使わないところを動かしてるんでしょうね。 時間がかかってもいいので、開脚できるように頑張ろうと思います。

• えだまめ9573
• 24歳
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2024-05-30

体操をやってみて、肩こりや頭痛が良くなりました。

• キウイＱ
• 32歳
• アトピー
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2024-04-05

半分以上は写真集みたいな感じです。相良梢さんがステキです。

• インテ3401
• 40歳
• アトピー
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★★

2024-05-28

とてもいい商品を安く買えることができました！ありがとうございました！

• アタックチャンスo
• 28歳
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2024-03-22

７０代後半の母の為に購入しました。 わかりやすくてよかったみたいです。

• 前の画面
• 36歳
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2024-05-26

股関節を痛めているので、ぼちぼちこちらのストレッチで広げていこうと思い購入しましたが、届いたその日にぎっくり腰になってしまい、まだ使用していません。治ったらさっそく試してみたいと思います。ベターっと開脚まで言わなくても、股関節、腰まわりがすこしでも柔軟性が出ればと思います。シートは紙かと思っていたら、しっかりした素材のシートでした。

• まさじ0226
• 44歳
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2024-03-08

いろいろのっていて助かります。新聞ホッケーは、大盛り上がりです( ´ ▽ ` )

• globalocal
• 32歳
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2024-05-24

なかなかキツイのが多いけど基本を毎日ボチボチやってたら出来るようになりました。おなかがかなり引き締まりました。本気で痩せようという根性があればできると思う。

• OSAKA.
• 40歳
• アトピー
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2024-06-07

いろいろとダイエット本は買っているのですが、なかなか続かず・・・ これは、何をやってもOKなので、何かしらを1日1分続けるというもの。 敷居が低くていいです。そして、ユーチューブで動画が見れるのもいいですね。 手軽なものから、（ファンサイトもあって）奥深いものまであるので、各人が それぞれに合わせて続けていけそうなのが、いいです。

• YoiYoi13
• 48歳
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2024-05-31

難しくはないですが、運動不足の私には とてもキツいです。 次の日には、ものすごい全身筋肉痛になりました。

• *namirie*
• 36歳
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